Статья о том, как зажимы в шее могут привести к серьезным заболеваниям, таким как гипертония и инсульт. Рассказывается о том, как самомассаж и гимнастика могут помочь снять спазмы и улучшить состояние шейного отдела позвоночника. Предлагается бесплатный курс уроков от кинезиолога и массажиста Игоря Архипова для облегчения болей и спазмов в шее.

Статья о проблемах с шеей и их последствиях, а также о том, как можно избавиться от них. Автор, кинезиолог, реабилитолог, инструктор ЛФК и массажист с 14 летним стажем, рассказывает о своей авторской методике, которая помогла его пациентке избавиться от спазма в шее и остановить прогрессирование остеохондроза. В статье также приводятся упражнения, которые можно делать каждый день, чтобы поддерживать здоровье шеи.

Российским пенсионерам объявлена дата повышения пенсий до рекордного уровня. Прибавка будет максимальной за 10 лет. Индексация затронет страховые пенсии, а также пенсии за выслугу лет, которые назначаются министерством обороны или различными силовыми ведомствами. В этом году пенсии для бывших военнослужащих и силовиков должны увеличить с октября на 10,5 процента, что будет самым высоким показателем за последние десять лет. Ожидается, что после октябрьской индексации военные пенсии в России вырастут до рекордного уровня в среднем 41 900 рублей в месяц.

Хирург рассказывает о межпозвонковой грыже и ее осложнениях, а также о том, что хирургические операции показаны только при серьезных неврологических осложнениях. Для профилактики и лечения межпозвонковой грыжи рекомендуется делать специальные упражнения, которые помогут предотвратить недуг или избавят от него. В статье приведены примеры таких упражнений.

ЧКПЗ заключило соглашение о сотрудничестве с региональным управлением Федеральной службы исполнения наказаний и создаст 300 рабочих мест для осужденных на принудительные работы. Предприятие также построит для них общежитие и откроет изолированный участок, функционирующий как исправительный центр. Первые осужденные уже приступили к работе на заводе, а в дальнейшем им будет доступен перечень рабочих специальностей. В Челябинской области планируется открыть еще два новых центра при предприятиях, где осужденные будут жить и работать.